http://www.metabo-taisaku.biz/ メタボの予防策やメタボ対策の秘訣を紹介しています。 メタボ解消の運動法やサプリメントの情報もオススメです！ ja Copyright 2008 Thu, 11 Dec 2008 00:11:00 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 詳しくはコチラから ]]> http://www.metabo-taisaku.biz/2008/12/post_28.html http://www.metabo-taisaku.biz/2008/12/post_28.html 14メタボ　情報 Thu, 11 Dec 2008 00:11:00 +0900 10/31まで半額≫まずは９日間！目標-４kg？豆乳クッキーダイエット ]]> http://www.metabo-taisaku.biz/2008/08/post_30.html http://www.metabo-taisaku.biz/2008/08/post_30.html 14メタボ　情報 Sun, 10 Aug 2008 00:17:44 +0900 美味しさそのまま中華まんダイエット ]]> http://www.metabo-taisaku.biz/2008/08/post_29.html http://www.metabo-taisaku.biz/2008/08/post_29.html 14メタボ　情報 Sat, 09 Aug 2008 00:38:48 +0900 メタボであるかどうかの基準は基本的に４つの状態の結果から決まります。 １、脂質 これは中性脂肪値とＨＤＬコレステロール値から測定します。 ２、空腹時の血糖値 血糖値が朝、何も食べていない状態で一定の基準を超えていないかを測定します。 ３、血圧 血圧が１３０以上であるかどうかをチェックします。 ４、腹囲 男性で８５センチ以上、女性で９０センチ以上であるかどうか この中で一番重要とされているのが腹囲です。 たとえ脂質、血糖値、血圧がメタボ検診の基準を超えていたとしても腹囲が大丈夫であるとメタボだと診断されないからです。 となると腹囲が基準以上か、どうなのかご自身でチェックしたくなりますよね。 正しい腹囲の測り方を紹介したいと思います。 ポイントとしてはまず、当然ですが立った姿勢で測定をします。 腹囲を測るときは「へそ周り」を平行にして腹囲を図ります。 そして意外と知られていないですが、息を吐いているときの数値で測定します。 以上のポイントをしっかりと抑えて腹回りのセルフチェックを行うことがメタボ予防の第一歩です。 腹回りをしっかりとした測り方で計測しながら、普段の食生活で少しずつ気をつけていったり、いつもよりも少し多く歩くなどの工夫をするだけでメタボ解消への道を少しずつ歩んでいくことができます。 まずは腹囲の測定という基本的なところからはじめてみませんか？ http://www.metabo-taisaku.biz/2008/08/post_27.html http://www.metabo-taisaku.biz/2008/08/post_27.html 14メタボ　情報 メタボ 腹囲 Thu, 07 Aug 2008 20:29:18 +0900 世界7カ国で特許取得！スーパーダイエット登場 このセルスリムダイエットは農林水産省の研究機関で開発され世界中で特許を獲得したもので、アメリカ、イギリス、ドイツなどで特許を獲得し信頼性が抜群なのが魅力です。 １ヶ月でマイナスキロをやせたい方には取って置きのサプリメントといえるでしょう！ ]]> http://www.metabo-taisaku.biz/2008/08/post_26.html http://www.metabo-taisaku.biz/2008/08/post_26.html 13メタボ　サプリメント サプリメント メタボ 解消 Sat, 02 Aug 2008 01:13:09 +0900 大人気のコアリズム！ ]]> http://www.metabo-taisaku.biz/2008/08/post_25.html http://www.metabo-taisaku.biz/2008/08/post_25.html 11メタボ　対策 メタボ対策 通販 Fri, 01 Aug 2008 01:38:03 +0900 ]]> http://www.metabo-taisaku.biz/2008/07/post_24.html http://www.metabo-taisaku.biz/2008/07/post_24.html 11メタボ　対策 Tue, 29 Jul 2008 11:21:59 +0900 ]]> http://www.metabo-taisaku.biz/2008/07/post_23.html http://www.metabo-taisaku.biz/2008/07/post_23.html 14メタボ　情報 Mon, 28 Jul 2008 10:43:55 +0900 メタボリックシンドロームを解消しようとするならば、避けて通れないのが運動ではないでしょうか？ しかし、運動という言葉を聞くだけで「キツイ」「大変」などマイナスなイメージがあるという方も多いことでしょう。 そこで、オススメしたいのがウォーキング、つまり歩くことでメタボを解消するということです。 ウォーキングの消費カロリーは、基本的に１０分間で１０００歩くことができると考えられていますから、３０キロカロリーと極めて低いため、ウォーキングはメタボの解消に効果を発揮しないという考え方もあります。 しかし、ダイエットでも同じことなのですが、急な減量はリバウンドを引き起こしてしまいますから、メタボ解消でもダイエットでも少しずつの減量が健康面から見てよいとされています。 例えば、毎日１０分歩き１０００歩分の３０キロカロリーを多く消費できるようになると１年間で２キロ痩せることができるのです。 毎日たった１０分で一年で２キロの減量。それにちょっとした工夫腹八分目を心がけることであったり、トクホの食品を利用するとこでもっと体重を減らすことができます。 また、ウォーキングには糖尿病の原因とされている血糖値を下げるという効果もありますから、歩くということは減量という意味だけでなく生活習慣病の予防、健康対策として非常に大きな効果があります。 今日から１日１０００歩プラスに歩きメタボを解消してみません？ http://www.metabo-taisaku.biz/2008/07/post_22.html http://www.metabo-taisaku.biz/2008/07/post_22.html 12メタボ　運動 Sun, 27 Jul 2008 23:36:12 +0900 ２００８年からはじまったメタボ健診の影響でみなさん、体脂肪に対する関心というのが一段と高まってきているようです。 そもそも体脂肪というのは内臓脂肪や皮下脂肪など体についている脂肪を総称して体脂肪といいます。また、血中にあり、やがては体脂肪に変わるものを血中中性脂肪といいます。体脂肪に聞くとされる特定保健用食品（通称トクホ）の食品では体脂肪や血中中性脂肪の吸収阻害と代謝の調整を目的としています。 一口に対「体脂肪」対「中性脂肪」といっても最近ではいろいろな種類があります。 １、中鎖脂肪酸 中鎖脂肪酸は油の主成分のことですが、食後に肝臓で早く分解されることでエネルギーとして消化されやすく、体脂肪が増えることを抑えてくれるというものです。 中鎖脂肪酸を利用したトクホとしては「ヘルシーリセッタ」や「雪印リセッタソフト」などがあります。 ２、コーヒーオリゴ糖 コーヒーオリゴ糖は食後の血中中性脂肪の上昇を抑制して脂質を多く排泄してくれることに加え、肝臓の中の脂肪の蓄積も抑制してくれるので体脂肪を減らしてくれるという働きがあります。 コーヒーオリゴ糖を利用したトクホとしては「ブレンディデイリーサポート香るブラック」などがあります。 ３、ジアシルグルセロール ジアシルグルセロールは食後の血中中性脂肪を上昇しにくくする作用があり体脂肪の蓄積を阻害する作用がある油脂成分のことです。 ジアシルグルセロールを利用したトクホとしてはエコナマヨネーズタイプなどがあります。 ４、茶カテキン 茶カテキンはポリフェノールの一種で緑茶の苦味成分であるカテキンを継続的に摂取すると体脂肪の減少をもたらす効果があります。 茶カテキンを利用したトクホといえばやはりヘルシアリーズですよね。メタボ解消の飲料水といえばヘルシア緑茶を想像される方は多いかと思います。 普段の食生活にこういったトクホを利用することでメタボ解消を楽に進めることができます。 なによりも継続が大切なようですので、どれかお気に入りのものを続けてみてはいかがでしょうか？ http://www.metabo-taisaku.biz/2008/07/post_21.html http://www.metabo-taisaku.biz/2008/07/post_21.html 11メタボ　対策 Sat, 26 Jul 2008 23:50:47 +0900 世界初！日本発！アディポネクチン分泌促進の研究から生まれたサプリメント！ もちろんアディポリックは品質にもこだわりがあり、国内、国外のまさに厳選された素材を使い、信頼の国内工場で生産されている高品質サプリメントです。 世界最先端をいくダイエットサプリメントでメタボ解消にチャレンジしてみませんか？ ]]> http://www.metabo-taisaku.biz/2008/07/post_20.html http://www.metabo-taisaku.biz/2008/07/post_20.html 13メタボ　サプリメント Sat, 26 Jul 2008 10:53:57 +0900 ２００８年から始まった特定健診の影響もあり、ウエスト周りがぽっこりとして、内臓に脂肪が溜まるメタボへの関心が高まっています。 しかし、メタボを解消しようと思っても普段から運動の習慣がない方には運動というのは苦痛でしかないのではないでしょうか？ そんなメタボな方にお勧めなのが、楽しく運動をしてメタボを解消できる任天堂から発売されているです。 Wiiは子供向けの任天堂のゲームの機種のことなのですが、Wii Fitは家の中でのWii Fitのボードの上で、40種類以上のゲームを楽しみながら運動になるので、運動がニガテな人のメタボ対策にもってこいです。 メタボ対策にWii Fitがピッタリなのは、最初に「からだ測定」を行い、自分が現在どのくらいメタボであるのかを測定して自分の現在地点を確認します。もちろん結果を見て愕然とする方もいるかもしれませんが、グラフやカレンダーなどですこしずつ運動やトレーニングをしていくことでメタボからの脱出を図ることができます。 Wii Fitは、身体の部位を引き締める「筋トレ」・バランス感覚を養う「バランスゲーム」・姿勢改善と全身引き締めの「ヨガ」・体脂肪の燃焼を促す「有酸素運動」の4つに分かれています。トレーナーのアドバイスなども聞けて、どの運動もメタボ対策にはピッタリです。 ＣＭでWii Fitのコーチが辛口コメントをしているのをみたことがあるかもしれません。ぜひ、任天堂のWii Fitで楽しみながらお家の中で出来るメタボ対策をはじめてみませんか？ やはり何事も楽しさがないと続きません。 Wii Fitならばお子さんとも一緒にトレーニングをすることができますから、ご家族の絆を深めるにもピッタリですよ！ http://www.metabo-taisaku.biz/2008/07/wii_fit.html http://www.metabo-taisaku.biz/2008/07/wii_fit.html 12メタボ　運動 Fri, 25 Jul 2008 23:37:07 +0900 家庭用振動トレーニングマシン「メタバーン」 まず、第一の欠点価格の問題からです。 メタバーンの価格は５９８００円です。 確かに、一般的には安くはないと思います。 しかし、ジムに一年通うとなるといくらかかるでしょうか？ 通うためのガソリン代はいかがでしょうか？ メタバーンは皆さんの気になる下半身、ウエストなどを効果的に引き締めてくれるだけでなく、 脚部の筋力アップまで図ることができるので、 健康的なダイエット、健康的なシェイプアップをすることができます。 ２つ目の問題スペースについてですが、 メタバーンは新聞紙一枚分のスペースです。 これなら抵抗なくお部屋におくことができますよね。 メタバーンはウエストを中心とした下半身のダイエットに効果的ですが、 二の腕のシェイプアップに使えるなどさまざまな使い方ができます。 メタバーンの詳細はコチラから！ ]]> http://www.metabo-taisaku.biz/2008/07/post_19.html http://www.metabo-taisaku.biz/2008/07/post_19.html 12メタボ　運動 Thu, 24 Jul 2008 21:50:09 +0900 メタボを解消するために運動を始めたけど、どうも続かない。 ジムに入会したもののなかなかジムに行く気が起きない。 こういった悩みを持っている方が非常に多いです。 そういった運動嫌いの方にオススメしたいのがサイクリングです。 皆さんは最近自転車に乗っていますか？ もしかしたら、高校の通学以来自転車には乗っていない方がいらっしゃるかもしれません。 サイクリングの魅力はたくさんありますのが、 特に魅力的なのが風を感じることと美しい景色を堪能できるところではないでしょうか？ サイクリングは有酸素運動ですので脂肪を燃焼できるのでメタボ解消にはもってこいなんです。 有酸素運動というと他にもウォーキングであったりジョギングであったりとありますが、 自転車、サイクリングは膝であったり、腰の負担をかけることなく汗をたくさんかくことができるのです。 サイクリングを運動として取り入れるときに覚えておいていただきたいポイントがあります。 まずはしばらくの間自転車をこいで体からじっとりとした、どちらかというと不快感のある汗が出てきます。 この不快な汗が出てきたときに、まずは水分補給をしてリフレッシュしてください。 それからできれば１時間サイクリングを楽しんでいただけると脂肪の燃焼にとても効果があります。 ジムのエアロバイクでは体験できない、風を切るという快感。 みなさんも是非一度体感していただきたいと思います！ http://www.metabo-taisaku.biz/2008/07/post_18.html http://www.metabo-taisaku.biz/2008/07/post_18.html 12メタボ　運動 Thu, 24 Jul 2008 19:19:32 +0900 ダンディハウスのトリプルバーン痩身法がおススメです。大学や医療機関に検証結果を依頼し、驚くべき効果を発揮した話題の痩身法です。

2004年3月に発表以来すでに体験者は30,000名をただ痩せるだけで突破！

寝てるだけでカッコよく！21世紀にふさわしい痩身法です！！

大幅減量（5ｋｇ?30ｋｇ）ももちろん可能です。

スポーツ医学と医学の両面から効果があると検証され、 リバウンドしないダイエット法として人気のある トリプルバーン痩身法が今なら無料で体験できるというのは 興味があるのではないでしょうか？ 何度も繰り返しますが、無料のお試し体験です。 お金をかけずして本格エステで「最新の」ダイエット法を体験することができるのです。 まずはダンディハウスのＨＰで詳細をチェックしてみてはいかがでしょうか？ 男のエステ　ダンディハウス ]]> http://www.metabo-taisaku.biz/2008/07/post_17.html http://www.metabo-taisaku.biz/2008/07/post_17.html 14メタボ　情報 Tue, 22 Jul 2008 23:40:03 +0900